ジムに通いたいけど、いろいろな理由でなかなか通うことができていない方、多いのではないでしょうか？「普通のジムだと人の目が気になって恥ずかしい」「常連さんの謎ルールとかあると嫌だな…」「自分でやるにしても何をしたらよいのかわからないからトレーナーさんに指導を受けたい」「パーソナルジムに興味はあるけども料金が高いイメージで一歩踏み出す勇気がない」なんて方、ぜひこの記事で、パーソナルジムへ通うきっかけを掴んでください。
今回は、全国85店舗以上（※2023年3月現在）展開する24/7Workout（ワークアウト）についてご紹介します。
24/7Workout（ワークアウト）って、どんなジム？
24/7Workoutは、「トゥエンティーフォーセブンワークアウト」と読みます。名前の由来は、24時間（1日）、7日間（1週間）毎日元気に楽しくいきましょうという意味から来ているそうです。運営会社は、2019年に上場した株式会社トゥエンティ―フォーセブンという会社です。店舗数も全国85店舗以上（※2023年3月現在）と業界内で4番目（※2023年2月時点各社HP情報により）に多く、大手のパーソナルジムとなります。
「レッスンを通じてお客様自身がボディメイクのプロになっていただくこと」を目標に掲げ、ジムに通っている期間だけではなく卒業後も理想的な身体を維持できるように、サポートしてくれるジムです。
24/7Workout（ワークアウト）の特徴
主な特徴は下記の4点です。
①一人ひとりにあったオーダーメイドメニュー
②食事制限なし！3食きちんとダイエット
③厳しい採用試験を突破したトレーナー
④手ぶらで通える！完全個室！充実した設備
ここからは、この24/7Workout（ワークアウト）の特長を1つ1つ説明していきます。
①一人ひとりにあったオーダーメイドメニュー
個人経営などのパーソナルジムと違い、大手のパーソナルジムは決まったメニューをマニュアル通りに会員、皆に同じようにやらせるのでは？と思いますよね。もしくは、ある程度決まったメニューをただ組み合わせるだけかな？なんて思うでしょう。しかし、24/7Workout（ワークアウト）は違います。なんとパーソナルトレーナーが会員一人ひとりの生活スタイルや、普段の運動習慣、目標に合わせてオーダーメイドでメニューを作成してくれるのです。「あなただけのオリジナルメニュー」ですので無理なく自身の希望や目標に沿ったトレーニングができます。
そのため、もともと運動をあまりしてこなかった方や、高齢の方、手術などの病気を経験した方なども相談しながらトレーニングメニューを組んでもらえますので、「自分には無理なのではないか？」といった不安もなくジムに通えます。
また、トレーニングを進めていく中で「もう少し負担を強くしてもいいかな？」「最初の想定よりもう少し痩せたいな」といった時も24/7Workout（ワークアウト）は、柔軟にメニューを変更してくれます。
そのため、トレーナーには素直になりたい自分を伝えると良いでしょう。
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②食事制限なし！3食きちんとダイエット
パーソナルジムというと、厳しい食事制限があるのかな…と思うかもしれませんがそれが実は24/7Workout（ワークアウト）には、ないんです。むしろ3食きちんと食べることが推奨されています。やはり、極端な食事制限や、置き換えダイエットなどは一時的・即効性はあるかもしれませんがリバウンドのリスクが高く長い目を通しての「ダイエットの成功」とは言えないので、そのようなその場しのぎはしていないようです。
3食きちんと食事をするメリットとしては
①極限状態の空腹時間を作らないことで暴食を防ぐ
②健康的な食事方法を習慣化することでリバウンドを防ぐ
③トレーニングに必要なエネルギーをきちんと確保する
④必要な栄養素を摂取できるので、体調不良などを防ぐ
があります。ちゃんと理にかなっているのですね。
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③厳しい採用試験を突破したトレーナー
24/7Workout（ワークアウト）のトレーナーは、3.13%※の採用率という厳しい基準をクリアした人たちで構成されています。機能解剖学・スポーツ生理学・栄養学・トレーニング理論・食事に関する専門知識だけではなく、24/7Workout（ワークアウト）の場合「コミュニケーション能力の試験」というのもあるそうで、その「コミュニケーション能力の試験」に合格しないとパーソナルトレーナーデビューができないそうです。そのため、24/7Workout（ワークアウト）へ通った人の口コミでは「楽しくできた」「丁寧だった」という感想が目立ちます。
※2019年5月～7月の求人応募者数に対する採用数の割合
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④手ぶらで通える！完全個室！充実した設備
いざ、「ジムに通いたい！」と思っても、トレーニングウェアや靴、その他何か必要なものを自分で用意しなくてはいけないのでは…なんて思うとおっくうですよね。でも大丈夫です！24/7Workout（ワークアウト）は、ウェア・シューズ・タオル・水素水・シャワー時のアメニティが無料です！つまり、特別な準備や持ち物は不要。手ぶらで通えるのです。
また、店舗を構えるのは駅近など交通の便が良い場所。そのため通いやすさも魅力の1つ。全店個室があるので周囲の目を気にしてジムに通いたくないという方も安心して通えます。また営業時間は7:00～24:00と早朝から深夜までやっているので、出勤前、残業した夜なども通えるのが良いですね。夜遅くまでやっているのは働く戦士の味方です！
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利用者層はどんな人？どんな年代の人が多い？年齢層
24/7Workout（ワークアウト）は、16歳から入会可能ですので男女幅広い年齢層の方々が通っています。（未成年の場合は無料カウンセリングの際に保護者の方の同伴が必要です）メインは20代～50代のようですが、60代70代のシニア層のお客様もいらっしゃいます。クチコミでは60代の方が楽しく通っている様子が見受けられます。また、店舗によっては女性が7割という店舗もあり女性でも安心して通えるジムといえます。
24/7Workout（ワークアウト）の指導方法やトレーニングメニューは？
では、次は24/7Workout（ワークアウト）の指導方法・トレーニングメニューについてもう少し深堀していきましょう。
指導方法、トレーニングメニューについて
24/7Workout（ワークアウト）では、個人に合ったトレーニングメニューと合わせて、食事指導を受けられます。一人ひとり、それぞれ違う「食事をして良い時間」「時間ごとに食べたほうが良い食事」「糖質・脂質 どちらをコントロールすべきか？」を指導してくれます。
また、入会特典として「24/7式低糖質・低カロリーダイエットレシピ」が貰えます！
食材やレシピの情報だけではなく、自炊できないときのコンビニ食では何を選べばいいのか？/糖質コントロールレシピなど、ジム卒業後も役に立つ情報が満載の1冊が無料で貰えるなんてお得ですね！
また、食事について、「これ食べて良いのかな？」「今日食べすぎちゃったけどどうしよう…」なんてことがあった場合には、トレーナーにメールなどでいつでも質問可能です！しかも回数制限なし。不安になったときに相談できる体制は嬉しいですね。
トレーナーの専門知識、資格、経験
24/7Workout（ワークアウト）のトレーナーは、厳しい採用試験を突破した人だけで構成されていると先ほども述べましたが、さらに、以下の資格を保有している人も。
| トレーニング関連 | 健康運動指導士／健康運動実践指導者／SAQインストラクター 障がい者スポーツ指導員／スポーツリーダー／ダイエットアドバイザー |
| 食事管理関連 | 管理栄養士・栄養士／調理師／食育指導士／スポーツフードアドバイザー |
| 体調管理関連 | 柔道整復師／鍼灸師・灸師・鍼師／看護師／衛生管理者 |
専門的な人に、指導を受けたいという方は、資格保有者のトレーナーを希望してみるのも良いでしょう。こちらのトレーナー紹介にも少しだけトレーナーが紹介されているのでどんな人がいるのか見てみるのも良いかもしれません。
どのくらいの期間で効果がでるの？
基本的には約2か月～３か月で、効果が出てくるようです。そのため、24/7Workout（ワークアウト）では２か月のコースがおすすめされています。
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24/7Workout（ワークアウト）の料金は？
他のパーソナルジムよりも安いと言われている24/7Workout（ワークアウト）。実際の料金は、どのくらいなのでしょうか？コースごとの料金を確認してみましょう。
基本のコース・料金
| コース名 | 時間/回数 | 総額（入会金含む） | 1回75分あたり | 月額費用 |
| 1ヶ月コース | （全8回）75分／週2回 | 149,600円 | 18,700円 | 107,800円 |
| 2ヶ月コース | （全16回）75分／週2回 | 257,400円 | 16,088円 | 107,800円 |
| 3ヶ月コース | （全24回）75分／週2回 | 344,300円 通常より20,900円OFF （入会金半額） | 14,346円 | 107,800円 |
| 4ヶ月コース | （全32回）75分／週2回 | 431,200円 通常より41,800円OFF （入会金無料） | 13,475円 | 107,800円 |
【1ヶ月コース注意事項】初めてご入会いただく方のみ申込可能です。
本コースの内容につきましては、予告なく変更・終了される場合があります。予めご了承ください。
各種キャンペーンとの併用は可能です。
無料体験や、利用特典・キャンペーンはある？
◆無料カウンセリング
24/7Workout（ワークアウト）では、無料カウンセリングを実施しています。生活状況などについてのヒアリング、身体の数値を計測し、その結果に基づき、理想の身体に近づく目標プランの設定、オリジナルトレーニングメニューや食事プランの提案を受けられます。
※カウンセリングをご希望する店舗によっては体験ができないこともあります
※無理な勧誘は一切いたしません。
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◆利用特典やキャンペーン
現在は特に利用特典やキャンペーン等は実施していないようです。※2023年7月現在
◆全額返金保証
24/7Workout（ワークアウト）では、珍しく「全額返金制度」があります。もし、トレーニングなどを指導の通り頑張っても痩せない場合には以下の3つの条件全てを満たせば「全額返金制度」を利用できますので、まずはお試しで最初の一歩を進んでみてはどうでしょうか？
①全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にすること
②トレーニング日時の予約変更を3回以上していないこと
③トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもしていないこと
なお、上記、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外とのことですのでその点はご注意ください。その他注意点は以下です。
※全額返金制度を利用された方は、24/7Workout（ワークアウト）の施設は一切利用できません。
※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます。
※詳細は”利用規約・免責事項“の返金規約をご確認ください。
24/7Workout（ワークアウト）の施設情報
トレーニングの内容の次は、施設自体はどんな感じなのか解説していきます。
完全個室
24/7Workout（ワークアウト）は完全個室でのトレーニングです。トレーニング初心者、ジム自体が初めての方も周囲の目を気にせずにマンツーマンで指導を受けられるので恥ずかしい想いをせずに済むのは嬉しいですね。他のパーソナルジムですと、完全個室ではないジムもあるので、その場合自分と他の人のトレーニング内容の進み具合や体型の違いを見て気にしてしまうなんてことがありますが、完全個室だとそれがないので女性や年配の方も通いやすそうです。
感染症対策
24/7Workout（ワークアウト）では、感染症対策もバッチリなので「ジムってコロナとか大丈夫なの？」と思っている方も安心です。
24/7Workout（ワークアウト）の感染症対策は主に以下です。
・従業員はワクチン接種、PCR検査・抗原検査を実施。
・コロナ対策
・施設内の定期的な換気、消毒、除菌
・店舗内マスク着用のご協力
・来店時、問診票記入や検温のご協力
・手洗い、消毒のご協力
店舗の違いや特徴
店舗によっては、マンションの一室だったり、個室ではなかったり…といったことがあるようです。そのため通いたい店舗、通おうと思っている店舗はどのようなスタイルなのか事前に調べてみると良いでしょう。
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24/7Workout（ワークアウト）のオンラインショッピング
24/7Workout（ワークアウト）にはオンラインショップが存在します。プロテインなどのサプリや、低糖質の食事、トレーニングのサポートグッズなどが購入できます。
購入できる商品は？
独自で開発されたプロテインや、エネルギー消費に必要な栄養素のビタミンやミネラルのサプリ、ダイエットをサポートするカルニチンなど、トレーニング時に合わせて摂取すると良いサプリメントなどが販売されています。ジムのトレーニングの効果をさらに強化してくれるアイテムですので、トレーナーさんと相談して購入しましょう。また運営会社が展開している24/7DELI&SWEETSシリーズも購入できますので、糖質OFFのパンや、ピザ、お惣菜、どら焼き、アイスクリームなんてのもあります。ダイエットの強い味方を買えるのは心強いですね。
人気はプロテイン？
よく、「24/7ワークアウト プロテイン」と検索もされているようなので、ジムに通っている方や卒業された方が購入を検討しているのがわかります。継続して飲みたくなるプロテインということなのでしょうか？味がバニラ風味/チョコ風味/ストロベリー風味/ヨーグルト風味/カフェオレ風味/抹茶風味/アセロラ風味/グレープフルーツ風味/バナナ風味となんと9種類もあるので、飽きずに飲み続けることができそうですね。
24/7Workout（ワークアウト）のクチコミは？
ここまで、24/7Workout（ワークアウト）の特徴や料金コース、設備などについて説明してきましたが、やっぱり気になるのがクチコミですよね。実際の利用者の声を調査してみました。
クチコミ
| 良いクチコミ | 悪いクチコミ |
| ・他の大手と比べると料金が安め ・食事指導が厳しくないので無理なくできる ・トレーニングが楽しい ・トレーナーが親身になってくれる | ・トレーナーによって、質が違い過ぎる ・食事制限が緩すぎる ・勧誘がヒドイ |
よくも悪くも、トレーナーさんの評価に関するクチコミが目立ちました。良いトレーナーさんにあたったり、相性の良いトレーナーさんにあたると、しっかりと効果も出て、通っている期間楽しく通えたという声が多かった一方で、やる気のないトレーナーさんや、自慢話ばかりのトレーナーさんにあたってしまうと苦痛な上に、結果も出ない…といった方もいるようです。
しかし、クチコミは満足した人はあまり書かずに嫌な思いをした人が書く傾向がありますので実際に最終的にどう評価するかは自分次第。また、24/7Workout（ワークアウト）は2015年よりフランチャイズ店を減らし、直営店を主体にするように運営体制を変更しています。直営店にすることによりサービスの質の維持に努めているようですので、クチコミは直近のものを参考にすると良いと思いますよ！
24/7Workout（ワークアウト）の効果・本当に痩せるの？
公式HPやクチコミを調査した結果、しっかりと結果が出ている人は2～3か月で5kg～10kg以上痩せている人※が多数いました。実際の体験談は公式HPでも確認できますので24/7Workout（ワークアウト）に通うことによって痩せるというのはそれなりに期待ができるかと思います。
ただ、結果が出ている方はトレーナーのアドバイスを素直に聞いて、ジムに通っていない時間にも小さな努力を積み重ねている方だと思います。「パーソナルトレーニングに通っているから」「食事の報告をこまめにしなくても良いから」と、ジムに通っていない時間にこっそり好きなものを好き放題食べたり、階段をなるべく使うといったことをせずにすぐにエレベーターやエスカレーターを利用していたりと、楽をしている場合はすぐに成果には結びつかないかもしれませんね。そのため、週2回のトレーニング外の時間の使い方次第では、思うように効果がでない可能性もあります。
※個人の実体験による感想であり効果を保証するものではありません
まとめ
24/7Workout（ワークアウト）は、総合的に見て、他のパーソナルジムよりもコスパよく結果の出せるジムだと思います。
特に
・誰かに指導や管理をしてもらえると頑張れる
・言われたことは素直に取り入れられる
・黙々と一人でやるよりは、会話を楽しみながらトレーニングも楽しくやりたい
・ジムに通いたいけど仕事が終わるのが遅い
といった人におすすめのジムかと思います。また、初めてのパーソナルジムとしては通いやすいお値段とトレーニングメニューだと思います。
ただ店舗やトレーナーさんによって左右される部分があるので、失敗したくない場合は通ってみたい店舗のクチコミを確認してみたり、無料カウンセリングで実際の店舗やトレーナーさんの雰囲気を確認してみるのが良いと思います。
まずは、気軽に近くの店舗で無料カウンセリングを申込み、現在のお身体の悩みを相談してみてください。
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