たくさんの種類があるハーブティー。代表的なのは、カモミールティーやローズヒップティー、ルイボスティーなどで皆さんもなじみがある名前だと思います。しかし、お悩み別・ブランド別などで見ていくと本当にさまざまなハーブティーがあります。本記事では、ハーブティーの効果、種類や飲み方、おすすめギフトなどを紹介していきます。ハーブティー好きの方も、まだハーブティー未体験の方もお気に入りのハーブティーをぜひ見つけてみてください。
ハーブティーとは？
そもそも、ハーブティーって？何なのでしょうか？ハーブティ―のハーブって？ 何気なく飲んでいるハーブティーについてちょっと掘り下げてみましょう。
ハーブティーと紅茶の違い
「ハーブ」とは、「健康や美容を手助けする植物」のことで、ラテン語で「草」を意味するHerba（ヘルバ）が語源とされています。身近なものですと、しそ・しょうが・わさび・ごぼう・ウコンなどもハーブなんです。海外のイメージがありますが日本でも昔から活用されているものがハーブなんですね。
そんな「ハーブ」を使用しているハーブティーですが、紅茶との違いは原料です。紅茶はツバキ科の茶の樹（チャノキ）の葉からできています。茶の樹（チャノキ）の葉からできるお茶は、他に緑茶やウーロン茶などがあります。
また、紅茶にはカフェインが含まれていますが、ハーブティーはカフェインレス（カフェインの含有量が少ない）というのが特徴です。※一部のハーブティーを除きます。
ハーブティーは美容や健康にどのような効果がある？
ハーブティーには、気分を変えたり、スッキリさせる効果があります。香りや味、色でもたらされる効果はもちろんのこと、各ハーブごとに違いもさまざま。ブランドによって、ハーブティーの香りも違ったりするので、実際にハーブティー専門店で自分の好きな香りのものを探してみるのも良いかもしれません。また、朝や、食後・入浴時・おやすみ前など生活リズムによって、おすすめのハーブティーも違うので取り入れやすい時間帯から飲んでみるのも良いですね。
ハーブティーの専門店・通販サイトはどこがおすすめ？
ハーブティーを購入したいけども、お店やブランドがいっぱいあって、どこで購入したら良いのかわからない…近くに店舗がない、店舗があっても行くのがちょっと面倒…という方も多いですよね。購入してみないと味もわからないし…。ということで本記事では、筆者のおすすめ3店をご紹介したいと思います。
ラクシュミー
まずは、ハーブティー未経験！飲むのが怖い！ハーブティー特有の味が苦手…という方へラクシュミーというお店の商品からおすすめを。ラクシュミーは紅茶専門店で、ハーブティー専門店ではないのですが、はちみつ紅茶が爆発的ヒットを飛ばしましたので、ご存じの方もいらっしゃるのでは？
その「はちみつ」シリーズに実はハーブティーもあるのです。
こちらの「極上はちみつ入りミントティー」。めっちゃ美味しいです。ミントティーに粉末はちみつがブレンドされているのですが、はちみつの甘さとミントのスッキリ感が抜群の相性で、ハーブティー初心者の方にはおすすめのハーブティーです。自然由来のハーブティーとはちょっと違ってしまうのですが、かなり飲みやすく甘さと爽快感が最高の組み合わせになっています。けっこう甘いので、甘いのがお好きな方に。ミントが苦手な方は、極上はちみつ入りカモミールティーもあります。
※「極上はちみつ入りミントティー」も「極上はちみつ入りカモミールティー」も人口甘味料を使用しています。
Pukka（パッカ）
Pukka（パッカ）は、英国発のブランドでとにかくパッケージが可愛い！そしてお値段もお手頃価格です。世界各国で有機栽培されたハーブを使用し、人工甘味料、着色料、保存料は一切使用していません。筆者はエステのお姉さんからプレゼントされ飲んだのですが、クセがなく飲みやすくお値段もお手頃なのですぐに自分でも購入しました。中でもオススメは、
寝る前に飲むとぐっすり寝れる（気がする…）ナイトタイム有機ハーブティーと、
味が美味しい＆名前も可愛い ラブ有機ハーブティーです。
どの味が自分の好みかな？どの味が自分の身体に合うかな？という方は以下のハーバルコレクションもおすすめです。
エルダーベリー&エキナセア、レモンジンジャー&マヌカハニー、ナイトタイム、スリーミント、フィールニューの人気ハーブティー5種類のアソートです。
enherb（エンハーブ）
日本全国の百貨店・商業施設などに店舗を構えるenherb（エンハーブ）。〈メディカルハーブ〉にとことんこだわったハーブ専門店です。筆者は近所の商業施設にenherb（エンハーブ）が入っているので、そちらでよく購入しています。
暑い今の季節は、水出しタイプのハーブティーを購入し、タンブラーに水と一緒に入れて、ゴクゴク飲めるようにしています。ズボラさんでも簡単にハーブティーを楽しめますよ。
そして、enherb（エンハーブ）はお悩み別に特別なブレンドのハーブティーを取り揃えているので、ハーブの知識がなくても「今日はこんな気分かな…」とその時の状況に合わせてハーブティーを購入できます。
ハーブティーの種類は、どのくらいあるの？
種類が豊富なハーブティーですが、種類は軽く100種類は超えるようです。調べれば調べるほど有名なハーブティー以外に知らないハーブティーがたくさんあるので奥が深いですね。
あなたにあったハーブティは、どうやって探す？
ハーブティーを試してみたいけど、自分に合ったハーブティーって何なんだろう？わからないなぁ…という方は、enherbの公式サイトにある「エンハーブのカウンセリング」を受けてみてください。7つの質問に答えると、どんなハーブティーが今のあなたに必要なのかがわかります。
ハーブティーの飲み方
自分に合いそうなハーブティーがわかったら、次は、正しい飲み方を知りましょう！せっかく飲むのであれば、ハーブティーの味や香りなどの良さを最大限に活かしたいですよね。ここからは、おすすめの飲み方やアレンジ方法をお伝えします。
ハーブティーを飲むときにおすすめの飲み方は？
ハーブティーはいろいろな種類や特徴があると言っても、薬とは違うので、飲んですぐに何か変化が起きるというものではありません。一時的に気分が安らぐなどはもちろんあるので、気分転換的に飲むのはとっても良い飲み物。私も元気がない時、疲れた時、仕事などで気分転換したいときは、いろいろなハーブティーを楽しんでいます。
でも、ただなんとなく飲むよりは、ハーブティーを最大限楽しみたいですよね。そのためにおすすめの飲み方は1日500ml～1L飲む！です。あくまで理想のの味方ですが、ハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」では、ハーブの力を効率的に取り入れるために、毎日必要量の水分をハーブティーで飲むことを推奨しています。常にハーブティーが身体を巡っているのが大事だそうです。朝は、気分が元気になるようなハーブティーを飲み、お昼にはポットやタンブラーを利用して、ペットボトル代わりにいっぱい飲みましょう。そして寝る前のリラックスタイムにはホットのハーブティーでほっと一息。
※おすすめのハーブティー茶器はこちらから。
ハーブティーの作り方は？飲む際に注意すべき点は？ポットは必要？
ハーブティーの中で特に人気のある味は何でしょうか？美味しいいれ方は、
①茶こし付きのハーブティー専門のティーポットにティーカップ1杯分に対し大さじ1杯程度のハーブを入れる
②沸騰して少し置いたお湯を静かに注ぎ、3分～5分蒸らす
③蒸らし終わったら、茶こしをかたむけて、ハーブの成分を残さず出して飲む
というのがおすすめですが、ティーポット持っていない！めんどうくさい！という方には1杯分のハーブティーが簡単につくれる、ハーブティーカップや、茶こし付きのタンブラー、ティーバックタイプのハーブティーがおすすめです。
また、ハーブティーをいれる際に注意すべきなのは、
①蒸らしすぎない、茶葉を入れっぱなしにしない
→えぐみや苦味などがでてきてしまう可能性あり
②ティーバックなどを無理に動かしたり揉んだりして、ハーブの成分を無理やり出そうとしない
→風味や効果が薄れてしまう可能性あり
③お湯は、95～98℃程度の熱いお湯を使う
→ぬるいとハーブの成分がうまく抽出されない可能性あり
ハーブの保存方法も、冷暗所・冷蔵庫でジップ付きの保存袋、プラスチック容器、ガラス容器など密閉容器に入れ、空気に触れないようにして保存すのが◎。
ハーブティーはホットで飲むのが一般的？アイスでも楽しむことはできる？
アイスももちろん楽しめます！水出しタイプのハーブティーが楽で便利ですが、もしお時間ある場合には、ホットでハーブティーを入れた後、粗熱をとってから冷蔵庫で冷やして飲みましょう。氷を入れる場合は、薄くなりやすいので1.5倍ほど濃いめに作るとGOOD。ハーブによってはホットとアイスで風味が異なる場合があるので、お好みで茶葉の量を調整すると良いです。
ハーブティーはお茶と同じように飲むだけでなく、料理にも使える？
ハーブティーの茶葉は、ものによっては食用もOKですが、過剰に摂取したり薬との飲み合わせによっては危険になってしまうハーブもあるので、茶葉を食べるのはあまりおすすめできません。
ただ、ハーブティーを使って、ゼリーを作ってみたり、クッキーやスコーンなどのスイーツを作ってみたりそういったアレンジは、見た目も綺麗で香りも良かったりするのでおすすめです♪
ハーブティーの味や香りをより楽しむためのアレンジ方法は？
ハーブティーは、そのまま飲んでも美味しいですが、飲み慣れていない人ですと、最初は少し抵抗のある味もあるかもしれません。そんなときは以下を試してみてください。
・はちみつを入れる
・フルーツジャムを入れる
・ドライフルーツを入れる
ローズヒップティーにドライフルーツを入れると見た目がとてもカラフルで可愛くて、柔らかくなったドライフルーツも一緒に食べれるのでおすすめです♪
ハーブティーは妊娠中にも飲めるの？
ハーブティーは、ノンカフェイン・カフェインレスの印象が強いですが、妊娠中にも飲んでOKなのでしょうか？
ハーブティーにはカフェインが含まれているものもある？妊娠中に飲める？
ハーブティーは基本的に妊娠中でも飲めると謡っていますが、一部のハーブには収縮作用があるものがあるので要注意です。
マテは、カフェインを含んでいるので避けましょう。また、以下のハーブも妊娠中は禁忌・注意とされています。
アンゼリカ/サフラワー（ベニバナ）/サフラン/シナモン/ジュニパー/セージ/タイム/ハトムギ/フィーバーフュー/リコリス/レモングラス/ローズマリー/ワイルドチェリー
※ラズベリーリーフは妊娠初期・中期は避けたいですが、妊娠後期からの出産準備におすすめです。
ハーブティーのおすすめギフト
ハーブティーは、ギフトとしても手軽に送れて良いですよね。お疲れ気味の人や、美容に凝っている人、女性特有のゆらぎで悩んでいる人など、ハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」からそれぞれのお悩みに沿ったギフトを少し紹介したいと思います。
いよかんカモミールティー
今の季節、酷暑や室内と外の温度差などでぐったりお疲れ気味の方におすすめなのがいよかんカモミールティー。いよかんのフルーティーな甘酸っぱさとカモミールのほんのりとした甘みが癒やしを与えてくれます。また後味にミントのスッキリ感もあるので清涼感のあるハーブティーです。カモミールとミント以外にもローズヒップ、レモングラス、ゆずピール、ハイビスカスなど11種類のハーブがブレンドされています。購入はこちらから！
ダイエットお試し4種セット
ダイエット中の方におすすめなのがダイエット応援お試し4種セット。エンハーブには、根強いファンがついているダイエットサポートティーが4種類あるのですが、今ならその4種類を飲み比べできるお試しセットが販売されています。4種類あって、どれを飲めば良いのかわからない、迷うなんて方にもおすすめのセットですね。購入はこちらから！
女性リズムを笑顔で過ごしたい時に
毎月の女性リズムやゆらぎに振り回されずに穏やかに過ごしたい方には女性リズムを笑顔で過ごしたい時にというブレンドがおすすめ。女性の健康と美容をサポートする9種のハーブがブレンド。ティーバッグタイプと茶葉タイプ、2タイプあるのでご自分のスタイルにあったほうを選べます。購入はこちらから！
まとめ
ハーブティーは、気分転換にちょうどいい飲み物。種類が豊富だからこそ色々試して自分のお気に入りを見つけたいですよね。ハーブティーをまずはお試しで少しだけ飲んでみたいという方はハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」の【はじめての方限定】ハーブティーお試しセットをご購入してみてはいかがでしょうか？
黒豆＆シナモン、カモミール＆レモングラス、ハト麦＆ルイボス、クランベリー＆ハイビスカス、オレンジピール＆レモンマートルの人気のハーブティー5種を試せるお得なセットです。はじめての方限定で500円クーポンも付いてきます！
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